老年人喝牛奶有好处,具体如下:
(1)牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;
(2)牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病发生;
(3)酸奶中的乳酸菌可增强免疫系统功能,阻止肿瘤细胞增长;
(4)牛奶中的酪氨酸能促进血清素增长;
(5)牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风危险;
(6)牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用;
(7)牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;
(8)牛奶中的镁能使心脏耐疲劳;
(9)牛奶中的锌能使伤口更快愈合;
(10)牛奶中的维生素B能提高视力;
(11)常喝牛奶能预防动脉硬化;
(12)牛奶含钙量高且容易吸收;
(13)睡前喝牛奶可帮助睡眠。