老年人喝牛奶有好处，具体如下：
　　（1）牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；
　　（2）牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病发生；
　　（3）酸奶中的乳酸菌可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长；
　　（4）牛奶中的酪氨酸能促进血清素增长；
　　（5）牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风危险；
　　（6）牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用；
　　（7）牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；
　　（8）牛奶中的镁能使心脏耐疲劳；
　　（9）牛奶中的锌能使伤口更快愈合；
　　（10）牛奶中的维生素B能提高视力；
　　（11）常喝牛奶能预防动脉硬化；
　　（12）牛奶含钙量高且容易吸收；
　　（13）睡前喝牛奶可帮助睡眠。